About فوبيا التحدث أمام الجمهور
About فوبيا التحدث أمام الجمهور
Blog Article
التفاعل مع الجمهور يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وجعل العرض أكثر تفاعلية. قم بطرح أسئلة، أو أطلب من الجمهور مشاركة آرائهم، أو استخدم النكات إذا كان ذلك مناسبًا.
أفضل دواء لعلاج الخوف الشديد وأعشاب وطرق علاج بدون أدوية
أفضل دواء لعلاج الخوف الشديد وأعشاب وطرق علاج بدون أدوية
مقالة ذات صلة: كل ما تحتاج معرفته عن مهارات التواصل الفعال
احرص بشدّة على التحدث وليس القراءة من ورقة أمامك؛ وذلك حتى لا يشعر الجمهور بالضجر والرغبة في الانتهاء بأسرع وقت، فاللغة التي تتحدث بها تكون أقل رسمية، وبالتالي أقرب للجمهور من تلك المكتوبة، كما أن القراءة تجبرك على إنزال رأسك بدلًا من رفعه للجمهور. كن نفسك وعلى طبيعتك خلال حديثك مع الجمهور، أيّ اسمح لنفسك أن تكون طبيعيًا من خلال التواصل البصري والابتسام حتى لا تتعرض للإحراج والتوتر، وفي حال شعرت بأنك متوتر استغل هذا الشعور وتلك الطاقة واقنع نفسك بأنك متحمس للخطاب ليس إلا، سيساعدك هذه على تخطي التوتر وغيره.
قبل أن نتطرق إلى طرق علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور، يجب أن تعلم أنه تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى فوبيا التحدث أمام الجمهور، وتشمل:
العلاج السلوكي المعرفي هو نهج يستند على المهارات، ويمكن أن يكون أحد العلاجات الناجحة في تقليل الخوف من التحدث أمام الجمهور.
اجعل حديثك تفاعلياً: وذلك عن طريق طرح الأسئلة وإشراك المستمعين؛ الامارات فهذا الأمر يخفّف الضجر ويعطيك فرصة لمراجعة أفكارك في حال كنت قد نسيت ما ستقول.
شجع نفسك: قد لا يكون الأداء مثالياً، ولكن تكمن فرص النجاح في الابتعاد عن انتقاد نفسك .
على سبيل المثال قبل أن تتحدث أمام مجموعة اقض بعض الوقت في ممارسة هذا التمرين:
إحرص على عدم الدخول بصلب الموضوع مباشرة؛ لأن هذا سوف يمنعك من نور كسر الحاجز بينك وبين الآخرين.
كانت النصيحة التقليدية هي حث المتحدثين الخائفين على عدم أخذ أنفسهم على محمل الجد، وتذكيرهم بأن الأخطاء لا يلاحظها الجمهور غالبًا. اكتساب تجربة التحدث أمام الجمهور يمكن أن يجعلها خالية من القلق بمرور الوقت.
الخوف من التحدث أمام الجمهور - قد يكون الأمر محرجًا، لكن يمكنك أن تتعلم الكثير من خلال مراقبة نفسك.
متوترة بشأن عرض الفصل؟ عندما تنتهي من حديثك ، تكون المهمة كذلك - بالتأكيد شيء تشعر بالحماس تجاهه!